你是否曾在流鼻血时，下意识地仰头举手，或是往鼻子里狂塞纸巾?这些看似常规的操作，实际上可能会让鼻血愈发“汹涌”。那么，流鼻血背后的“元凶”究竟是什么?又该如何正确应对呢?海口市人民医院耳鼻喉头颈外科医生樊宏为大家支招。
流鼻血现象较为常见，多数情况下是由外力因素引发。比如，过敏反应、感冒侵袭，用力挖鼻孔、擤鼻子，鼻子遭受撞击，或者受到干燥、寒冷空气的刺激等，这些都是致使流鼻血的常见外力因素。不过，还有一些不太常见的原因，像鼻腔、鼻咽和鼻窦肿瘤出血，鼻腔结构异常，血液成分发生改变，患有出血性疾病、全身性疾病，抗凝血或化学药物中毒，遗传性出血性毛细血管扩张症等。
樊宏提醒，流鼻血并不等同于上火!盲目饮用凉茶不仅无法解决问题，反而可能伤害肠胃。其实，修复鼻黏膜才是解决流鼻血问题的关键所在。
日常生活中，记住“捏、冷、静”三字诀，可以助你科学止血。
1.捏：身体保持前倾，头部略微低下，同时张口呼吸。用拇指和食指紧紧捏住鼻翼根部(也就是软骨部位)，持续按压10～15分钟。
2.冷：使用冰袋隔着毛巾敷在鼻梁或前额位置，这样能促使血管收缩，辅助止血。每隔5分钟休息一会儿。
3.静：止血后的24小时内，要避免剧烈运动、弯腰动作，不要用力擤鼻或回吸鼻涕，以防鼻血再次流出。
以下一些错误动作要注意：
1.仰头：仰头这个动作可能会使血液倒流至喉咙，进而引发咳嗽或呕吐。一旦有血液流入口腔，一定要及时吐出，否则可能误吸入气管，造成窒息危险;或者吞入胃中，引起恶心和呕吐症状。
2.塞纸巾：纸巾质地相对粗糙，在往鼻腔塞入的过程中，容易与鼻腔产生摩擦，从而导致鼻腔二次损伤。
3.举手止血：目前并没有科学依据表明举手能够起到止血作用。
在日常生活中，我们需要格外留意保持鼻腔卫生，尽量避免用手指直接挖鼻孔，防止损伤鼻腔黏膜。在干燥的季节里，要注意维持室内适宜的湿度(建议保持在50%～60%)，不妨借助加湿器来改善室内干燥状况。倘若鼻腔感觉干燥，还可以使用薄荷油滴鼻剂，或者在医生的专业指导下，选用眼膏类药物涂抹于鼻内，以此保持鼻腔的润滑。
对于家中有儿童的家长来说，尤其要注意看好孩子，切勿让孩子将小玩具或其他异物塞入鼻孔。因为这些异物若长时间滞留在鼻腔内，可能会膨胀，进而引发局部感染和出血。
对于患有高血压或血液系统疾病的患者，积极治疗基础疾病至关重要，这有助于降低鼻出血的发生风险。此外，我们还应养成良好的饮食习惯，多喝水，多摄入新鲜的蔬菜和水果。平时适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力，如此便能有效降低鼻出血的发生概率。
