女性，一生被赋予多重身份，她承担着哺育生命、照顾家庭的责任，也是职场中不可忽视的力量。随着年龄的增长，每一名女性的身体会经历各种变化，面临不同的健康挑战。“三八”国际妇女节来临之际，海口市人民医院妇产科医学部副主任医师张静建议，不同年龄段的女性要进行有针对性的体检，这对于维护健康至关重要。
20岁～30岁年龄段
传染性疾病防护
20岁到30岁，正是女性青春洋溢、活力四射的时期。此时，身体机能处于较为良好的状态。然而，这并不意味着可以对健康掉以轻心，因为在这个阶段，体内的生化指标正悄然发生着一些微妙的变化。
张静介绍，许多女性在这个时期开始了性生活，并且有可能步入生育阶段。这一系列的变化使得她们面临着一些新的健康风险，其中传染性疾病，尤其是性传播疾病的预防显得尤为重要。
“性传播疾病不仅会对生殖系统造成损害，还可能引发一系列严重的并发症，影响身体健康。”张静说，例如，衣原体、淋病等感染如果不及时治疗，可能导致盆腔炎，进而影响女性生育能力。艾滋病等严重的性传播疾病更是会对生命构成威胁。因此，这个年龄段的女性要增强自我保护意识，保持健康的生活方式，正确使用安全套，避免不安全性行为。
除了性传播疾病，一些常见的传染病如乙肝、丙肝等也需要关注。这些疾病可能通过血液、母婴、性接触等途径传播。如果感染，可能会对肝脏等器官造成长期损害。建议女性朋友们在体检时进行相关抗体检测，了解自己的免疫状态。若抗体水平较低，可以考虑接种疫苗，以获得有效的保护。
此外，这个时期的女性由于生活节奏快，压力较大，可能会出现一些生活方式相关的健康问题，如熬夜导致的内分泌失调、饮食不规律引起的肠胃问题等。因此，在体检时也应关注血糖、血脂、血压等基本生化指标，及时发现潜在的健康隐患。
30岁～40岁年龄段
聚焦常见妇科疾病
30岁到40岁，女性迎来了婚姻与生育的高峰期。这个阶段，身体的重心往往围绕着家庭和事业展开，健康问题也随之而来。因此，将体检重点放在常见妇科疾病的筛查上十分必要。
宫颈防癌筛查是这个年龄段女性体检的重中之重。宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤之一，近年来发病呈年轻化趋势。早期宫颈癌通常没有明显症状，而通过定期的宫颈防癌筛查，如宫颈涂片、HPV检测等，可以在疾病的早期阶段发现病变，从而提高治愈率。张静建议，30岁至40岁年龄段女性每年进行一次宫颈防癌筛查，以便及时发现异常情况并进行处理。
同时，乳腺健康也不容忽视。随着年龄的增长，乳腺疾病的发生率逐渐增加。每年一次的超声检查是发现乳腺增生、乳腺肿瘤等问题的有效手段。
“乳腺增生是一种常见的良性疾病，多数情况下不需要特殊处理，但需要定期复查，观察其变化。而乳腺肿瘤则需要进一步评估其性质，对于超声结果提示异常的女性，建议采取更为积极的复查策略，每半年至一年进行一次检查，并根据需要前往乳腺外科门诊进行持续跟踪。”张静表示，医生会根据具体情况，可能会建议进行乳腺钼靶、乳腺磁共振成像(MRI)等进一步检查，以明确诊断。
除了妇科和乳腺检查，这个年龄段的女性还应关注心血管健康。由于生活压力、饮食习惯等因素的影响，心血管疾病的发病风险也在逐渐增加。建议定期测量血压、血脂、血糖等指标，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等，以降低心血管疾病的发生风险。
40岁～60岁年龄段
三大妇科肿瘤与综合健康管理
40岁到60岁，女性的身体进入了一个新的阶段。卵巢功能逐渐衰退，更年期的脚步悄然临近，各种健康问题也接踵而至。这个时期，不仅要关注妇科健康，还要重视综合健康管理。
首先，三大妇科肿瘤(宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌)以及乳腺癌的预防与筛查至关重要。随着年龄的增长，这些肿瘤的发病风险显著增加。宫颈癌的筛查方法与之前相同，仍需每年进行宫颈癌筛查。子宫内膜癌的筛查可以采用妇科超声检查，观察子宫内膜的厚度和形态。对于有异常阴道出血等症状的女性，可能需要进行诊断性刮宫或宫腔镜检查，以明确是否存在病变。卵巢癌由于早期症状不明显，筛查相对困难，但定期的妇科超声检查可以发现一些异常情况。对于高危人群，如有卵巢癌家族史等，可能需要进行更深入的检查，如肿瘤标志物检测等。
乳腺癌的筛查同样不能忽视。40岁以上的女性除了每年进行乳腺超声检查外，还建议每1～2年进行一次乳腺钼靶检查。乳腺钼靶对于发现早期乳腺癌具有重要意义，能够检测到一些超声无法发现的微小钙化灶。如果发现乳腺有异常肿块、乳头溢液等情况，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
此外，这个阶段的女性还面临着更年期提前及骨质疏松等问题。更年期综合征可能会给女性带来一系列不适症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等。建议女性在体检时关注激素水平的变化，必要时寻求医生的帮助，进行适当的调理。
“骨质疏松是更年期女性常见的健康问题之一，随着雌激素水平的下降，骨量流失加速，骨折的风险增加。因此，建议进行骨密度检查，了解骨骼健康状况。”张静提醒，40岁以上女性平时要注意补充钙和维生素D，适当进行户外活动，增加日照时间，以维持骨骼健康。
同时，不可忽视高血压、冠心病等心脑血管疾病的风险。尤其是患有糖尿病的女性，更要警惕并发症的发生。糖尿病患者容易出现眼底病变，严重时可能导致失明。因此，应定期进行眼底检查，以及时发现并治疗眼部问题。
值得注意的是，老年女性即便已绝经，也不应忽视妇科检查。虽然绝经后卵巢功能减退，但乳腺肿瘤、子宫肌瘤等妇科疾病在老年女性中仍然较为常见。鉴于40岁以上女性为乳腺癌和宫颈癌的高危群体，即便绝经后，也应坚持定期进行乳腺、子宫等相关检查，确保健康无虞。
女性在不同的年龄段有着不同的生理特点和健康需求。通过有针对性的体检，能够及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行干预和治疗。希望广大女性朋友们重视自身健康，定期进行体检，为自己的幸福生活保驾护航。
不同年龄女性体检项目
▶青春期女性
常规检查：血常规、尿常规、肝肾功能。
生殖健康评估：身高、体重、生长发育、乳房发育、月经初潮、月经周期。
心理评估：抑郁自评、焦虑自评。
▶未婚女性
常规检查：血常规、尿常规、血糖、血脂、肝肾功能、胸片。
妇科检查：无性生活史可以做经腹妇科超声，有性生活史可以做阴道妇科超声，25岁以上还需进行宫颈防癌检查。
其他：乳腺、肝肾、甲状腺。
▶备孕、准孕妈妈
常规检查：心肺听诊、血压、体重、体质指数、妇科检查、血尿常规、阴道分泌物、衣原体检查、肝肾功能、甲状腺功能、血糖、“艾梅乙”、优生五项、妇科超声、心电图等。
补充检查：宫颈TCT、HPV检测、肝胆脾超声、乳腺超声、地中海贫血筛查、口腔检查等。
其他：营养评估、体重管理、心理评估。
▶中老年女性
宫颈癌筛查、乳腺癌筛查、子宫内膜癌、卵巢癌、肺癌筛查、心血管疾病、骨密度检查、盆底功能筛查。
文字/侯赛
多吃六种菜女性更健康
常见的深绿色叶菜有20多种，通过分析相关营养数据，中国注册营养师筛选出营养最全面的6种，建议每天至少吃2拳头(200克左右)。这6种绿叶菜分别是：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西蓝花。
营养专家表示，特别推荐女性常吃这类蔬菜，原因有以下几个：
◉有助补钙
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，中国40岁以上男性骨质疏松的患病率为4.4%，女性却高达20.9%。因此，女性从年轻时就要好好补钙，以增加骨量的积累。绿叶菜是非常好的补钙来源，其不仅富含钙，还富含维生素K，后者能促进钙沉积到骨骼上。
◉维生素C含量高
补血是女性养生的一个重要环节，而补血离不开补铁。成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，孕期和哺乳期需要25~35毫克，男性每天仅需要15毫克。植物性食物中的三价铁无法被人体直接吸收，维生素C可以将其转化为能直接吸收的二价铁。
◉富含抗氧化成分
除了维生素C，绿叶菜还富含β胡萝卜素、α生育酚、叶黄素、玉米黄素，它们联合起来可以更好地抗氧化、抗炎。
◉富含异硫氰酸盐
西蓝花、芥蓝、油菜、小白菜、芥菜等绿叶菜属于十字花科，这类蔬菜富含异硫氰酸盐。异硫氰酸盐及其代谢产物可以促进雌激素转化为2羟基雌酮，进而弱化雌激素引起的乳腺细胞的增殖和癌变。
◉富含叶酸
对于快速发育的胚胎细胞来说，DNA合成的速度更快，对叶酸的缺乏最为敏感。所以，备孕期、孕期女性要注意补充叶酸，绿叶菜是最重要的膳食来源。
