9月20日是第35个“全国爱牙日”。今年的主题是“口腔健康，全身健康”，副主题是“关爱老年口腔乐享健康生活”。在君尧社区委员会的指导下，海南省爱心社工志愿者协会协同海口雅诺齿科，走进社区街道开展关爱老年口腔健康公益活动。
为加大口腔健康防治宣传教育，增强市民口腔健康观念和口腔保健意识。这一次，将目光投向了那些需要关爱的老年人群，还准备了牙膏、牙刷等小礼物帮助他们更好地保护自己的口腔健康，也暖暖的表达了对他们的关爱和慰藉。
现场活动中，海口雅诺齿科的医护人员不仅给老人们检查了口腔、量血压、测血糖等，还给大家科普了口腔健康的重要性、口腔健康的防护知识。志愿者们则引导好老人排队避免久站，并给大家派发口腔健康宣传页。此次公益活动深受君尧社区的群众们喜爱。
海口雅诺齿科院长石烈强表示，这个时期的老年人是看牙最纠结的一代。嫌跑医院太折腾，挂钩假牙凑合用，牙疼忍着担心给子女添麻烦。很多同龄人都缺牙，也觉得不是啥大事。目前的8020计划，指的是在80岁的时候还有20颗牙齿能够用。长寿的指标有很多，牙齿的数量也是长寿的重要指标，从医学的角度来分析，这些指标大多数和维持身体的平衡有关。身体感受器最多的地方就是牙齿周围的牙周韧带，牙齿健康的人，平衡感就会很好。如果牙齿缺失了，本体感受器自然就会变差，幸福感下降。这就是为什么以牙齿数量作为长寿的一个重要指标了。石烈强院长呼吁大家多关注自己的口腔健康。
海南省爱心社工志愿者协会也希望通过这次的爱牙公益活动中，每一位老年人能够把这些口腔健康知识和习惯带回家，共同关注口腔健康。
关爱口腔健康小贴士：
一、养成良好的刷牙习惯
每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。
适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。
二、使用牙线清洁牙齿缝隙
青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。
三、健康饮食，限糖减酸
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
四、为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。
五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟
青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。
六、积极诊治牙齿排列不齐、畸形
牙齿排列不齐、畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行牙齿排列不齐、畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。
七、运动护齿，防止牙外伤
青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。
八、定期口腔检查，每年洁治一次
龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。
