绳子在空中描画出一个又一个圆,学生们轻盈地从中穿过,如蝶舞般将这圆分开……日前,2023年海口市中小学生跳绳比赛在海口市长彤学校举行,现场喝彩声不断。
这是一次学生间的同场竞技,也是跳绳运动进校园的生动体现。近两年来,我省中小学校大力推广跳绳运动,逐渐形成了“人人会跳绳,班班有队伍”的可喜局面。海南日报记者近日对此进行了采访。
2023年海口市中小学生跳绳比赛近期在海口市长彤学校举行。主办方供图
从小众到普及
校园掀起跳绳热
11月2日下午5时许,海口市第十一小学,下课铃声刚响,不少学生就迫不及待地奔出教室,手里还攥着颜色各异的跳绳。
不一会儿,学生们三五成群地聚集在教学楼前的空地上,有的组队跳绳,有的练习单人跳。“由于校园面积较小,需要较多运动空间的体育项目难以开展,我们便大力推广跳绳运动。学生只需一根绳、一块空地就可以随时开跳。”海口市第十一小学体育组组长吴清华告诉海南日报记者。
“除了不受场地大小限制外,跳绳运动对场地的其他要求也较低,在小区的架空层、学校的操场等平整空地上即可练习。”海口市教育研究培训院体育教研员王芬表示,跳绳也易于购买和携带,灵活又便捷。
跳绳是我国大众熟知的体育项目,上至中老年人,下至孩童,对这项运动都不陌生。但是,入门快、门槛低等特点,也使其容易被忽视。海口家长刘女士说,“似乎谁都能跳两下,过去许多家长不会让孩子专门去系统学习。”
2022年,海南中考体育考试首次将一分钟跳绳项目纳入选考范围。王芬介绍,体育中考新政实施后,不少校园面积较小的学校,会优先推荐学生选考跳绳。为了提前打好基础,许多学校从小学阶段就开始在校内开展跳绳运动,并将跳绳比赛列为校园常态化比赛项目,参与跳绳教学培训的教师也比以往有所增多。
回归到运动本身,王芬认为,少年儿童处于快速成长期,经常练习跳绳,能加快人体血液循环,大力提升身体的协调性、耐力和爆发力等。
海口市第十一小学学生进行跳绳前的腰腹力量训练。海南日报记者封烁摄
从操场到赛场
趣味性、竞技性兼而有之
随着比赛哨声响起,一个个小健将应声起跳,绳子飞快地甩动起来。“1,2,3……”绳子从脚下飞快穿过,看似眼花缭乱,实则井然有序。
“我们10人一组,2人摇绳8人跳,3分钟能跳80次,一次都没失误!”11月3日上午,海口市三江中学的学生们一边向海南日报记者展示比赛视频,一边激动地说。在2023年海口市中小学生跳绳比赛中,该校获得中学组团体总积分第二名、10人长绳“8”字跳第一名、花样绳操规定套路第二名等佳绩。
单脚跳、并腿跳、交叉跳、绕“8”字集体跳……随着跳绳运动在我省中小学校园的推广和普及,跳绳运动的跳法、花样也越来越丰富,逐渐从单人跳拓展到双人跳、集体跳等花样跳绳方式。“以前只知道最简单的单人并腿跳,深入学习后才发现还有许多新跳法,很有意思。”海口市第十一小学五年级学生郭琬星说。
“兴趣是最好的老师。”王芬认为,当孩子们从跳绳中领略到运动趣味后,对体育锻炼的自觉性和主动性也会增强。双人和集体跳绳项目,考验学生之间的默契度,能增强他们的集体意识、交往与合作意识。她建议,小学一、二年级学生,无须过度关注跳绳技巧,应通过跳绳培养运动兴趣,养成锻炼身体的好习惯。
2022年,海口市举办首届中小学生跳绳比赛,旨在以赛促练,让更多学生从教室走向运动场。今年的跳绳比赛参赛人数增多,内容和难度也有所增加。
“今年的比赛项目增加了30秒交换跳项目,比赛结果悬念更大,趣味性和竞技性兼而有之。”海口市长彤学校校长陈世琼表示。
“有挑战性的体育运动,能培养学生敢于拼搏、勇于争先的精神,不断提升学生的日常训练动力和抗挫能力。”王芬认为。
从“小白”到娴熟
跳出自信与活力
操场上,加油声、呐喊声、欢笑声此起彼伏。随着一道道弧线起落、一个个身影跃起,加入跳绳运动的学生越来越多,构成了海南中小学校园一道靓丽的风景线。
“以前,我跑400米都累得够呛。练习跳绳后,心肺功能明显增强,现在跑800米都不在话下。”海口市三江中学学生葛至雅告诉海南日报记者,跳绳运动,不仅帮助她增强了个人身体素质,也提升了团队合作意识。
在海口市三江中学体育教师吴涛的手机里,保存着许多学生平时练习跳绳的视频。“从训练第一天到比赛结束,学生们的变化还是很明显的。”吴涛说,学生小曾就是明显的例子。
“跳绳是集体项目,既要有会跳绳的人,也要有会摇绳的人。绳子摇得好不好,直接影响到跳绳的人能否顺利完成动作。”吴涛表示,小曾摇绳的姿势、力度都不错。在老师的指导和鼓励下,他摇绳的技巧明显增强。
“摇绳时要稍微弯腰,注视跳绳同学的脚,给他们喊口号,让他们注意节奏。”小曾自豪地说,“现在我们出去比赛,都由我来喊口号。”参加跳绳运动,让他变得更加自信和朝气蓬勃。