3月24日晚，苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告：张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。
张雪峰去世消息引发广泛关注，也为大家的身体健康敲响警钟。
什么叫心源性猝死?
在所有的猝死病例中，心源性猝死占比高达80%以上。一个健康的心脏，通过有节律的跳动，把血液泵送到全身。每分钟正常的心率是60次到100次。一旦心脏受到刺激，每分钟的心跳达250次至600次时，心脏向全身和大脑供血的功能就会丧失，可能突然昏迷甚至死亡。
心源性猝死黄金抢救时间仅4分钟!如何预防?
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“胸痛、胸闷、不明原因的极度疲劳、心慌、晕厥或近晕厥感，这些都可能是心脏出问题的信号，必须立即就医。”
首都医科大学宣武医院急诊科主任医师贺明轶在接受采访时表示，心源性猝死抢救的黄金时间是4到6分钟，随着施救时间的延迟，救治成功率会大幅下降，4分钟后患者脑部往往会出现不可逆损害。目击者的急救是否及时、有效，直接决定了患者的结局。
如何预防心源性猝死?贺明轶指出，心源性猝死与长期加班、过度劳累有密切关系。日常生活中，应注意培养健康的生活习惯，如低盐低脂饮食，减少反式脂肪酸、饱和脂肪酸以及糖分的摄入;高血压、糖尿病和血脂异常者应定期监测血糖、血脂。
此外，还需识别高危人群：
·有基础心脏病者，如冠心病、心肌梗死病史、心肌病、心力衰竭、瓣膜性心脏病等;
·有不明原因的心悸或晕厥史，这是心脏发出的重要预警信号;
·有家族史，即直系亲属中有较年轻(<50岁)发生心源性猝死的情况。
·对于高危人群，定期健康体检是基础，常规心电图(ECG)是基础筛查手段。若有症状或家族史，需进一步进行动态心电图(Holter)、心脏超声，必要时进行心脏磁共振(CMR)或电生理检查。
贺明轶提醒，应避免过度劳累与情绪剧烈波动，长期熬夜、高强度工作、暴怒或过度兴奋都是诱发致命性心律失常的常见诱因，科学运动也是关键。同时，掌握公众急救知识至关重要，家人或身边的人若能在第一时间进行心肺复苏(CPR)，并正确使用自动体外除颤器(AED)，及时呼叫急救人员，能为专业抢救争取宝贵时间。
猝死前1小时，身体会发出预警
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心源性猝死
肺源性猝死、脑源性猝死
是猝死发生的主要原因
许多人以为
猝死总是突然发生
其实，身体早已向我们释放了信号
哪些症状是身体在警告我们?
我们该如何自救?
资料来源：央视新闻、中国新闻网、科普中国等
