编者按：
以梦为马，不负韶华。高考冲刺的号角已经吹响，在最后的倒计时里，焦虑、压力、期待、迷茫……这些复杂的情绪或许正交织在考生与家长的心中。如何稳住心态，高效备考?如何科学陪伴，避免“爱”变成“碍”?南海网、新海南客户端特别推出“‘倒’走焦虑”专栏，从心理调适、家庭支持、科学备考等多角度切入，为考生和家长提供实用指南。
高考在即，不少考生家长陷入了考前紧张与焦虑中，这段时间，家长该如何和孩子沟通交流呢?5月26日，国家二级心理咨询师、三亚市心理学会理事长师咸卿分享了干货。
师咸卿表示，在孩子高考冲刺阶段，家长的每一句话、每一个态度，都可能无形中影响着孩子的心态。有些看似平常的表达，其实可能成为“隐形压力”，悄悄压在孩子心里。从脑科学角度来看，负面语言会刺激孩子大脑中的海马体，形成压力记忆，干扰前额叶皮层的正常功能，导致孩子学习效率降低、情绪焦虑。
家长们常踩的沟通雷区都有哪些?家长该如何用更温暖、更有力的语言，向孩子传递信任和支持。对此，师咸卿举例分享。
常见错误表达一：过度强调结果
“考不好就完了，以后找不到好工作，一辈子就毁了!”这类话语将高考结果与孩子的整个人生强行绑定，给孩子带来巨大的心理负担。孩子会觉得自己背负着全家人的期望，一旦失败就会让所有人失望，从而陷入焦虑和恐惧之中。
建议替代表达：“高考只是人生的一个阶段，无论结果如何，你在爸爸妈妈心里都是最棒的。我们更在意你是否努力过，是否在这个过程中收获了成长。”用这种方式，让孩子明白高考不是人生的终点，减轻他们对结果的过度担忧，专注于当下的努力。
常见错误表达二：盲目比较
“你看看别人家的孩子，每次考试都那么优秀，你怎么就不行呢?”这种比较会严重打击孩子自信心，让他们觉得自己无论怎么努力都比不上别人，产生自我怀疑和挫败感。而且，这种比较还会破坏亲子关系，让孩子对家长产生抵触情绪。
建议替代表达：“孩子，每个人都有自己的节奏和闪光点。你在(具体方面如数学解题思路、坚持每天早起学习)上做得特别好，爸爸妈妈相信你按照自己的步伐前进，一定能在高考中发挥出自己的水平!”通过具体的肯定和鼓励，让孩子看到自己的优势，增强自信心。
常见错误表达三：施加压力的关心
“我辞掉工作专门陪你高考，你可千万不能辜负我们的付出!”“家里为了供你上学花了这么多钱，你要是考不好，怎么对得起我们?”这类表达看似是关心，实则是将家长的牺牲和付出变成了孩子的心理负担，让孩子产生愧疚感，在考试时更容易紧张。
建议替代表达：“这段时间你辛苦了，我们会一直在你身边支持你。不管遇到什么困难，爸爸妈妈都是你最坚强的后盾。”让孩子感受到家长的关心是无条件的，是出于爱而不是期待回报，从而在温暖的家庭氛围中安心备考。
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，我们的语言有着强大的力量。家长们可以用欣赏、温和、包容的语言和孩子沟通。沟通时的身体语言也很重要。和孩子交流时，保持柔和眼神，面带微笑，适时轻轻拍拍孩子的肩膀或握住他们的手，这些肢体动作能传递出真诚的关爱，让语言的力量更深入人心。
