夏日炎炎
你是否也在寻找一个
人少清静、自带空调的避世之地?
在海南中部
群山耸立，雨林密布
这里藏着海南真正的“避暑天花板”!
这个暑假
让我们钻进海南热带雨林
解锁一个只有25℃的清凉夏天
关键词
漂流、雨林溯溪
峡谷漂流
五指山红峡谷文化旅游区漂流全程3.8公里，落差近百米，水流时而湍急、时而缓慢，险滩急流纵横交错，漂流过程即可享受激流勇进、急缓交错的快感，又可沿途欣赏侧岸热带雨林峡谷的原始植被、奇特地形地貌享受驻艇观物的惬意。
急流处尖叫
平缓处打水仗
两岸是悬崖雨林
头顶是树荫蔽日
——这是夏天最“湿身”
最过瘾的降温方式!
雨林溯溪
在海南呀诺达雨林文化旅游区，跟随当地向导，一头扎进郁郁葱葱的热带雨林，开启一场肾上腺素狂飙的深度体验之旅。从峡谷溯溪中化身“人猿泰山”飞跃溪涧，到攀爬莲恩瀑布感受水流冲击，每一项挑战都让人直呼“体验感拉满”!
Tips：建议在当地住宿，夜里听虫鸣蛙叫，清晨看云海从山谷升起。
关键词
康养、徒步、森呼吸
近日
同程旅行与五指山市
联合发布的《2026康养度假消费新趋势洞察》
三亚、五指山双双跻身
全国康养度假热门目的地TOP10
优良生态、适宜气候
海南在康养产业得天独厚的发展条件
没有复杂的疗程
雨林深处
藏着康养最温柔的答案
康养
三亚依托滨海旅游配套，深耕海岸疗愈、海景静养等经典业态，是国民康养度假的经典首选。
核心定位：滨海康养
Tips：亚龙湾热带天堂森林公园山海相依、林木葱郁，高浓度负氧离子让空气格外通透，漫步雨林栈道可远眺碧海云天，轻徒步、慢观景的节奏松弛舒缓，完美实现滨海风光与轻康养体验的融合。
素有“海南屋脊”之称的五指山，依托海南热带雨林国家公园的核心资源，在“雨林康养”这一稀缺赛道快速崛起。
核心定位：雨林康养
Tips：五指山的雨林康养更具稀缺性与静谧感，常年恒温湿润的雨林小气候、清澈的溪谷与原生山林，为游客带来沉浸式身心滋养。身处原始雨林之中，沿溪慢行、林间静坐，无需刻意疗养，压力与情绪焦虑便能自然舒缓。
保亭是全国同时享受热带雨林与天然温泉的康养胜地，拥有“中国气候宜居县”“中国天然氧吧”等称号。
核心定位：温泉康养
Tips：在七仙岭温泉国家森林公园，清幽山林搭配温润山泉，泡富硒温泉舒缓筋骨，实现了“轻松度假、无痛养生”的全新康养状态。
徒步
在五指山热带雨林风景区沿着栈道穿行，由于独特的生态环境，导致乔木生长超过30米、层次繁多，植物遍布，造就了“老茎生花”“绞杀”“空中花园”“独木成林”等独特雨林奇观。
霸王岭雅加景区有6条不同主题的徒步栈道，其中“情道”可以观赏雅加瀑布，邂逅情侣瀑布、鸳鸯潭、情人岛、情人谷;“康道”可以看石海、观赏霸王圣潭，看雨林密布、藤树争艳，岩洞怪石等景观。
关键词
瀑布、水雾、避暑
若想感受大自然的清凉
不妨走进山林瀑布纳凉
海南的瀑布各个千姿百态
水流从高处倾泻而下
撞击岩石溅起层层水雾
使得周边气温骤降
站在瀑布之下
细密的水珠如蒙蒙细雨般洒落
轻抚燥热的肌肤
瞬间驱散暑气
带来沁人心脾的凉爽
琼中百花岭热带雨林文化旅游区百花瀑布
这里森林覆盖率超过90%，景区内有板根古树、雨林栈道，山林气温常年23℃左右，是天然避暑胜地。
海拔700米的落差加上跌宕的地势，让三级飞瀑似一道银链，悬挂在山间，沿着百花云梯拾阶而上，一级一个景观，水花在岩石上绽开又飞溅开来，是纳凉、溯溪玩水的绝佳胜地。
陵水吊罗山国家森林公园枫果山瀑布
被誉为“海南第一瀑”，枫果山瀑布群总共分为三级，总落差达350米，其中最大的仙泪潭瀑布落差达150米，幅宽30米。
此外，吊罗山片区还有多个网红瀑布，大里托南日瀑布、石晴瀑布和未起名大小瀑布上百个，享有“梦幻雨林百瀑吊罗”。
临高古银瀑布
古银瀑布隐藏在郁郁葱葱的树林里，水流飞泻而下，水雾弥漫，壮美无比。古银瀑布有“三潭九曲”之美称，周围怪石林立，形状各异，千姿百态后面树木茂密，宛如碧海屹立在怪石上，枝繁叶茂，覆盖如亭错节盘根，透出倔强的生命力。
Tips：瀑布周边水汽大，手机相机注意防水。
雨林避暑实用TIPS
穿搭建议：速干衣裤+防滑运动鞋(溯溪可穿专用鞋)。务必穿长袖长裤，防蚊虫且防晒。
必备物品：强力驱蚊水(雨林蚊子凶猛)、防水手机袋、防晒霜、充电宝。
最佳时间：清晨(6:00-9:00)是最佳徒步时间，不仅凉快，还能看到云海奇观。
交通方式：建议自驾。随着环热带雨林国家公园旅游公路开通，自驾穿行在雨林间本身就是一种享受。
有一种夏天
是清风穿过千年榕树的须根
是溪水漫过脚背时激起的清凉涟漪
是负氧离子多到让人“醉氧”的深呼吸
这个夏天
别再对海南有刻板印象了
来雨林里“吸氧”吧
一头扎进这片绿色海洋
过一个让所有人羡慕的清凉暑假!
*资料来源：海南日报、南海网、海南发布等
*摄影记者：李昊、李天平、武威、封烁、吴兴财、刘孙谋、陈元才等
