每天与我们亲密接触的床铺，可能藏着数不清的健康隐患。今天，海南医科大学第一附属医院皮肤性病科医生田秘和大家聊聊这个看不见的健康威胁——螨虫。
晒过被子后那股“阳光的味道”，相信大家都很熟悉。但你可曾想过，这味道可能来自被烤焦的螨虫?这个想法或许让人不适，却提醒我们正视床品清洁的重要性。
尘螨是一种微小的节肢动物，体型只有0.17～0.5毫米，肉眼难以察觉。它们特别喜欢温暖潮湿的环境，最适宜的温度是20℃～25℃，湿度70%～80%。令人担忧的是，它们的繁殖能力极强，一床三个月未清洁的被子，可能滋生约600万只螨虫。
枕芯、床垫、被褥、布艺沙发，这些我们日常密切接触的物品，都是尘螨滋生的温床。真正引发过敏反应的，不仅是活体螨虫，更包括它们的排泄物、蜕下的皮壳和尸体碎片。这些微小颗粒随着空气流动被我们吸入体内，可能引发一系列健康问题。
对于过敏体质的人群，尘螨可能诱发多种疾病。过敏性鼻炎患者会出现鼻痒、连续打喷嚏等症状;过敏性结膜炎表现为眼睛发红、发痒;更严重的是，尘螨可能引发支气管哮喘，导致咳嗽、胸闷、呼吸困难。在皮肤方面，尘螨可能加重特应性皮炎，或诱发荨麻疹，出现红斑、风团并伴有明显瘙痒。
若怀疑自己对尘螨过敏，可以通过皮肤点刺试验或血清特异性IgE检测进行诊断。皮肤点刺试验操作简单、价格便宜，但可能受药物影响;血清检测虽然费用较高，但结果更加准确可靠。
要有效防治尘螨，我们需要采取综合措施。高温是最直接的除螨方法，使用60℃以上热水浸泡床品10分钟，就能有效杀灭尘螨。在阳光充足时晾晒被褥也有帮助，但要注意，普通的晾晒可能无法让被褥内部达到致死高温，配合拍打能提升除螨效果。
控制环境湿度同样重要，通过空调除湿或开窗通风，将室内湿度控制在50%以下，两周内多数尘螨就会因脱水死亡。对于毛绒玩具等小件物品，可以采用低温冷冻法，在低于0℃的环境下冷冻24小时后再清洗。
在日常护理方面，建议每周更换枕套、床单，每三个月清洗一次枕芯。选择人造纤维填充的枕头和被褥，比天然材质更不易滋生尘螨。使用吸尘器定期清洁床垫、沙发和窗帘，能有效清除尘螨过敏原。此外，空调滤网每两周应该清洗一次，保持室内空气清洁。
对于养宠物的家庭，建议不要让宠物进入卧室，定期给宠物洗澡，并用高温清洗宠物窝垫。个人卫生也很重要，每日沐浴可以减少皮屑脱落，每周1~2次的湿式拖地也能帮助减少尘螨滋生。
