今年4月15日—21日，是第31个全国肿瘤防治宣传周，今年的活动主题是“科学防癌 健康生活”。生活中，哪些癌症高风险因素要避免?近日，海南日报全媒体记者采访海南省肿瘤防治专家，为大家科普癌症防治知识，教大家如何主动参加筛查，通过“三早”防治肿瘤，做好全生命周期健康管理，从而更好地保障健康生活。
识别高危人群进行早期筛查
早发现是预防癌症的关键。世界卫生组织提出，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症通过早发现、早治疗可以治愈。
不少肿瘤早期症状不明显，因此识别高危人群，早期筛查才能更早地发现肿瘤。海南省肿瘤医院肿瘤内科一病区主任魏志霞表示，生活中要注意肿瘤发生的高危因素。
第一是年龄因素。随着年龄的增加可能患癌的概率与年轻人相比会有所增加。建议50岁以上人群进行癌症的筛查。
第二是既往病史。比如感染乙肝病毒或者丙肝病毒的人群，患肝癌的概率就比没有病毒感染的人群要高。尤其注意引起鼻咽癌的EB病毒、引起肝癌的乙肝病毒、引起宫颈癌的HPV病毒等。预防和减少病毒感染，就可以减少患癌的概率。
第三是不良饮食习惯和饮食结构。高脂肪的食物摄入过多可能增加患癌的概率，直肠癌、乳腺癌与肥胖体质相关性高。建议饮食结构要合理，既要摄入优质蛋白、适量的脂肪和碳水化合物，也要摄入粗纤维类的食物，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，每天吃5种以上颜色的瓜果;吃东西不要太快太硬和太烫，保持好心情和充足的睡眠。
第四是家族因素。有相关肿瘤疾病家族史的人要注意。癌症不是遗传性疾病，但部分癌症具有遗传易感性。对家族中有乳腺癌病史的患者，建议提前5年到10年进行癌症筛查。
怀疑自己是高危人群，早期肿瘤筛查如何选择呢?魏志霞表示，患者到医院寻求专业医生看诊，根据不同的疾病选择不同的筛查项目，可通过血液检查、X线胸片、CT、核磁共振、超声、胃镜和肠镜、病理活检等进行检查。其中，肿瘤筛查的结果需要进行综合判断，不能只看单一的检查结果。
告别“谈癌”色变早诊早治很重要
“早期的癌症和晚期的癌症相比，治疗预后是不一样的，早期发现早期治疗。”魏志霞表示，早期的癌症可以用手术治疗，大部分患者五年生存期都非常高，但如果到了癌症晚期，治疗后五年生存期都不是很高，因此要重视癌症的早筛早诊早治，也就是通常说的“三早”防治之路。
大数据与信息化加持，肿瘤治疗更精准、更规范。魏志霞表示，随着信息化技术发展和大数据的运用，大大推动了肿瘤疾病的检查、诊断和治疗，以往靠医生和科室的经验治疗，现在几乎是在全球大数据的基础上，以大数据平台上的循证医学为依据，根据患者不同的分期、伴发症、年龄因素等进行更加规范和精准的治疗。
目前，肿瘤治疗新药也更多，药物可及性更强。魏志霞表示，除化学治疗之外，靶向药物、免疫治疗等纷纷运用于临床，形成了“化疗+靶向+免疫”的联合治疗方式，在减少副作用的同时提高治疗效果。
患肿瘤，对于患者和家属都会带来巨大的心理冲击，有的人为此感到焦虑、恐惧。那么，不幸罹患癌症，该如何调整心态应对呢?海南省肿瘤医院心理咨询门诊主治医师郑慧凝表示，肿瘤患者常常面临多种复杂情感，如恐惧死亡、担心副作用等，若得不到有效处理，可能会加重病情。因此，情感调适是肿瘤患者康复过程中不可或缺的一部分。
对此，郑慧凝建议，通过认知行为疗法，改变思维方式缓解焦虑恐惧;进行适量的运动、参加社交活动等改善情绪;通过深呼吸、冥想等放松训练，调适心情;对自己进行积极自我暗示，如“我有足够的力量和勇气面对疾病”;通过绘画、音乐、阅读等转移对疾病的注意力，增添生活的乐趣。另外，家人对患者的支持和陪伴也十分重要。
持续完善癌症防治体系推广癌症早诊早治
到2030年，我省癌症防治体系进一步完善，危险因素综合防控、癌症筛查和早诊早治能力显著增强，规范诊疗水平稳步提升，癌症发病率、死亡率上升趋势得到遏制，总体癌症5年生存率达到46.6%，患者疾病负担得到有效控制。这是2024年海南省卫生健康委员会等15个部门联合出台的《健康海南行动——海南省癌症防治行动实施方案(2024—2030年)》提出的总体目标。
目前，海南省肿瘤防治情况如何?主要采取哪些防治措施呢?记者近日从海南省肿瘤防治中心获悉，近年来海南围绕癌症三级预防措施，全面实施肿瘤疾病防治康一体化发展战略，强化肿瘤防治工作关口前移，多措并举不断优化完善全省癌症防治体系，基本形成覆盖全省的肿瘤防治三级网络;推广癌症早诊早治，强化筛查长效机制。
筛查与早诊早治是降低癌症发病率与死亡率，提高癌症患者五年生存率的重要途径。海南省肿瘤防治中心主任石耀辉表示，该中心积极参与海南省肿瘤防治规划，开展肿瘤登记随访工作，不断完善报告制度，优化报告方式，自主设计开发海南省肿瘤登记网络直报平台，连续6年出版海南省肿瘤登记年报;依托“慢病健康管理—癌症筛查与早诊技术培训项目”，累计培养全省120余家医疗机构的600余名医务人员，提升了全省各类医疗机构的癌症防治与健康管理水平。
