知道吗?如果一个人平时作息不规律、喝水少，或者爱喝酒、爱吃动物肝脏……那他的身体里可能会藏着一些“疯狂的小石头”，这些“小石头”平时不声不响，一旦在体内“活动”起来，那可令人痛苦不堪。
人体的很多部位都可能会“结石”，粗略数一下，包括但不限于：泌尿系统结石、肝脏结石、眼结膜结石、鼻石、牙石、喉部结石、胃结石、乳腺结石、支气管结石、胰腺结石、肠结石、血管结石……在此，我们特别挑选一些典型的“石头”，介绍其形成原因及预防方法。
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泌尿系统结石一个会“卷土重来”的石头
泌尿系统结石，顾名思义，就是泌尿系统里长出的“石头”。泌尿系统结石可见于肾、膀胱、输尿管和尿道的任何部位。但以肾与输尿管结石最为常见。
海口市人民医院泌尿外科主任医师李东辉形象地解释道，就像厨房洗碗槽下水道一样，人体“下水道”中一些代谢废物排不出去，就可能在肾、输尿管、膀胱甚至尿道产生结石。
泌尿系统结石分“动石”和“静石”。“动石”也就是活动的结石，从肾脏排到输尿管之后会引起绞痛、血尿。“静石”往往更危险，如“静石”长期分布在一侧输尿管引起梗阻，就会对同侧肾脏产生破坏，严重的可能导致感染，甚至引起脓毒血症危及生命，如果分布在两侧输尿管引起梗阻，就会导致肾功能衰竭、尿毒症等。
饮食是影响泌尿系统结石的重要因素。习惯食用高动物蛋白质、精制糖和低纤维素食品，被认为是目前泌尿结石发病率上升的原因之一。当家中有人患有泌尿系统结石时，家庭其他成员得泌尿系统结石的概率也会升高。肥胖人群的泌尿系统结石发生风险也高。
“在我国，泌尿系统结石的发病率为6%左右，但气温高的南方地区发病率可高达10%以上。泌尿系统结石可在任何年龄段出现，最常见于40岁以上的成年人。”李东辉说，“性别不同，泌尿系统结石发病率不同，男女之比大约为2∶1。患者常有的症状是肾绞痛、血尿，可伴有恶心、呕吐、尿频、尿急等症状。而且泌尿系结石是终生性疾病，复发率极高，如果不采取任何干预措施的情况下，10年复发率基本上高达50%以上，尤其对于特殊成分的结石，比如感染性结石，复发率高达80%～90%。”
●防石宝典
1.除了平时多喝水，多运动，常规体检外，饮食结构上要尽量减少肉、油、盐、海鲜和啤酒摄入，同时也需要减少草酸含量高食物的摄入，例如，吃菠菜时，放入开水中焯一下。
2.钙的摄入过多或不足也容易诱发结石，应当根据个体情况摄入适量的钙，但不宜睡前补钙，最好是睡前4～5个小时为佳。
3.对于已发生泌尿系结石的病友，要采取相应的综合预防治疗措施。一般而言，小的泌尿系结石可以通过多饮水、辅助排石药物促进结石排出体外，如果结石较大或药物排石失败，可以通过体外冲击波碎石治疗。部分结石粘连，结石大、多发或合并输尿管、肾脏的解剖结构异常的患者，还需通过手术取出结石。目前已经有诸多微创、先进的方法取出结石，如经皮肾镜技术、输尿管镜技术、腹腔镜或机器人辅助腹腔镜技术等。
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胆结石饮食不规律小心找上门
一日三餐不规律，早餐直接被“省略”，熬夜、饮酒、作息不规律……不少人都有这些习惯，长此以往，身体机能不但会出现问题，还易被胆囊结石“盯上”。
“胆囊之所以会长出结石，和胆汁有着密不可分的关系。”海南省中医院治未病中心主任程亚伟指出，正常情况下，胆汁中的各种成分均溶解于胆汁中。但如果胡吃海喝、暴饮暴食，那么就会导致摄入的胆固醇含量增多、胆汁浓度过高，从而引起胆汁比例失调，出现沉淀，进而析出结晶，形成结石。
除了“吃得多”会诱发胆囊结石外，“不吃”同样也是其高发因素之一。因为不吃早餐，会导致人体空腹时间过长，胆汁无法及时排空，滞留在胆囊的时间越久，胆汁的黏稠度就会越高，长出胆囊结石的概率就会越高。此外，肥胖也是诱发因素之一。喜欢甜食的人群也要注意，当摄入大量的糖分时，会使体内的糖原和脂肪合成增加，从而造成胆汁中胆固醇含量增加，最终就容易形成结石。
●防石宝典
1.保持心情舒畅，有利于疏肝利胆。
2.合理饮食。可食用一些疏肝胆的食物，如萝卜、青菜、水果等;少吃油腻食物、如烧烤、肥猪肉、炸炸等;中药中的加味逍遥丸也有很好的疏肝胆作用。
3.加强日常保健，适当锻炼身体。如可做一些肝胆拍打动作，肝胆均位于右肋下，早晚用手掌同时拍打肋下30次有养肝胆的作用;按摩日月穴和风池穴对疏肝利胆很有好处。日月穴在乳头之下，人的第七根肋骨间隙，它位于胆经，足少阳经、足太阴经在这里交会，按摩它可起到疏肝利胆的功效。风池穴在颈部耳后发际下凹窝内，它是足少阳经与阳维脉的交会穴，按摩它可以疏风清热、明目开窍。
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痛风石手脚上长出的“石头”
痛风石，就是因痛风反复发作引起的“石头”。痛风石又称尿酸结节，是血液中尿酸“过饱和”，尿酸盐以晶体形式从血液中析出，反复沉积于局部组织形成的慢性异物样肉芽肿。
程亚伟介绍，痛风石以关节软骨及其周围软组织多见，如手指、足趾、手肘伸侧鹰嘴滑囊处;还好发于外耳，尤以耳轮多见;也可以出现在皮肤、肾脏间质等处;眼、心脏、腕管、脊柱处等均有报道，较罕见。
随着痛风反复发作，痛风石逐渐增大，其表面皮肤张力大、局部皮肤透亮菲薄，破溃后可看到白色豆腐渣样结晶(尿酸盐晶体)排出，且经久不愈。
痛风石有何危害?以骨关节为例，痛风反复发作，尿酸盐晶体反复沉积在骨关节处，由于尿酸盐偏“酸性”，具有一定“腐蚀性”，久而久之，可导致骨质呈虫蚀样、穿凿样破坏，最终影响关节活动，造成关节畸形等不可逆的损伤。
更可怕的是，痛风石还是“沉默的杀手”。它通常在痛风首次发作后的3～10年左右发生，是痛风的“特征性”临床表现，也是“晚期”表现之一，可导致慢性肾功能不全，甚至尿毒症。患者一旦发现痛风石，亟需在医生的指导下严格控制血尿酸，尽早祛除痛风石，避免病情进一步发展。
●防石宝典
1.严格限制嘌呤摄入量，控制体重。痛风患者摄入的每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，也不可每餐吃得过多、过饱。
2.多喝水、禁沾酒。每日饮水2000毫升以上，还要注意夜间的补水。酒精会使肾脏排泄尿酸的能力降低，啤酒还含有大量的嘌呤，要绝对禁用。还要禁用能使神经兴奋的其他食物，如浓茶、咖啡及辛辣性调味品。
3.多吃新鲜的蔬菜瓜果，如茭白、芋头、土豆、苹果等。
4.针灸或中药贴敷治疗痛风石。针灸血海穴能调节血液循环、缓解局部肿胀、疼痛的症状。药物贴敷可使药气速达络脉、经筋，通达全身，疏通经络、调和阴阳以治病。
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牙结石
多检查，半年一场“歼灭战”
仔细看看你的牙齿周围是不是有一些白色、棕色或者黑色的硬邦邦的，像石头一样的脏东西?特别是在下前牙靠近舌头的这一面，或许你用手抠一抠，还能感觉到它跟牙齿的分界线。这些长期存在你的口腔里、平时自己刷牙难以刷掉的石头，会引发口腔异味、刷牙出血等症状，它们就是众所周知的牙结石。
牙结石又称牙石，由沉积在牙齿表面上已钙化或正在钙化的菌斑及软垢形成，主要成分包含75%的磷酸钙，15%～25%的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁等，开始是乳白色的软垢，后因逐渐钙化而变硬，呈黄色、棕色或黑色，牙结石表面覆盖大量的菌斑。
海口市人民医院口腔医学中心牙周科张文柏博士介绍，牙结石是牙周病发生发展的一个重要致病因素，可造成口臭、牙龈退缩、牙龈红肿出血等症状，牙结石在牙齿表面的长期滞留最终会导致牙齿的松动、脱落。牙结石极易滋生细菌，极端情况下可能导致身体重要器官的细菌感染。
牙结石是如何形成的呢?张文柏介绍，牙结石的形成和牙菌斑有很大的关系，牙菌斑是导致牙结石形成的始动因子，其形成的速度、分布位置和硬度因人而异，一般在牙菌斑形成后1～14天内开始钙化，逐渐形成牙结石，刚形成的牙结石质地较软，经过一段时间的钙化会慢慢变得坚硬，并且牢固附着于牙面上，发展成坚硬牢固的陈旧性牙结石需要数月至数年。此外，食物、水质与牙结石形成也有很大关系，食物的酸碱度越高、水的矿物质浓度越大，牙结石越容易形成。
●防石宝典
1.早晚刷牙、饭后漱口。牙线、齿缝刷、冲牙器的辅助使用，对牙齿和牙齿之间区域的清洁也是必要的补充。
2.每半年进行一次口腔健康检查，半年进行一次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
3.膳食做到合理营养，粗细搭配。多吃富含维生素的粗纤维食物，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。
其他几种常见结石
眼结石
眼结膜结石是由眼结膜脱落的上皮细胞、血管中渗出的白细胞和眼泪中少量的钙盐聚合而形成的一种固体结构，呈浅黄色，质地较硬，多见于成年人。
鼻结石
是一种以异物为核心，由无机盐包裹而形成的鼻腔结石。多见于成年人，常局限在一侧鼻腔，呈白色、灰色、褐色或黑色不等，表面不光滑，质地坚硬。
喉结石
较少见，多发生在咽喉部长期有慢性炎症或惯用口呼吸的劳动者。他们吸入粉尘及金属微粒而形成结石核心，当外裹口腔、咽喉内分泌物时则形成结石。常伴有咽喉肿痛，有异物梗塞感。
扁桃体结石
扁桃体结石是由于扁桃体炎反复发作致隐窝口纤维化，引流受阻，由脱落的上皮细胞、细菌碎片、黏脓液等物质为基质，经碳酸钙、磷酸钙沉积于隐窝内形成的。一般多见于小儿，表现为反复咽痛、异物感、咳嗽，偶有反射性耳痛、口臭。
胃结石
植物性结石是由食物中未消化的纤维素、木质素、鞣酸等形成。最常见的是胃柿石。空腹进食大量未成熟的柿子，柿子中的果酸、红鞣质与胃酸作用后形成胃柿石。胃结石一般症状为上腹部发胀、疼痛，伴有恶心、呕吐，严重的会呕血。
胰腺结石
胰腺结石的“家”非常隐秘，藏在胰腺的管道里。如同河水里会有泥沙，胰腺分泌的消化液里也会有许多盐类物质，这些盐类物质逐渐沉积、结晶和包裹，就会形成胰腺结石。慢性长期反复地大量饮酒，是造成胰腺结石的主要诱因。
