日前，一名大学生因长时间低头刷手机及工作，一夜之间竟险些瘫痪，这条微博热搜也引起了广大市民网友的关注。科技的发展和移动通讯技术的普及，给人们的生活带来了翻天覆地的变化，不少上班族在电脑前一坐就是七八个小时，回家后也“不闲着”，各种姿势刷着手机，殊不知，这些看似“舒服”且常见的举动，会导致颈椎病的发病率不断提高，引起一系列并发症。
对此，海南成美医院骨科主任王快胜提醒，长时间低头可致颈椎生理曲度丢失甚至反弓，引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，甚至引起四肢瘫痪等严重并发症，应尽量减少低头使用手机的时间。
大学生长时间低头致瘫痪
据媒体报道，阿东(化名)是福建泉州某大学的学生，暑假期间，阿东在一家餐饮店兼职，每天连续低头洗碗、擦桌子等4小时以上。回宿舍后，阿东又趴在床上打游戏、刷短视频2小时到3小时。
一天，阿东感到身体异常，手脚及颈后背常有麻木疼痛感。于是，阿东前往医院做CT检查，但未发现异常。几天后，阿东的麻木感加剧，甚至出现双下肢无法动弹、失去感觉的状况。
经检查，医生发现阿东颈椎C4-T1椎管内存在巨大占位性病变，压迫脊髓。此时的阿东胸部以下均无知觉，双上肢肌力明显减弱。
手术中医生发现，阿东颈椎椎管内硬膜外存在巨大凝血块压迫脊髓。医生推测，可能是阿东的椎管内硬膜外小血管存在异常，如血管畸形等，在长期低头工作等外因作用下，使血管破裂出血形成血肿，导致压迫脊髓，进而造成阿东出现高位瘫痪症状。术后，阿东的肢体瘫痪症状有所缓解，四肢肌力恢复。
“低头族”比比皆是
生活中，与阿东类似的情况不在少数，记者查询资料后了解到，早在2017年11月，四川成都40岁的王先生突感脖子不舒服、下肢麻木，自行前往医院诊治。当天下午，突然高位截瘫。核磁共振显示，王先生的颈部肌肉受损，患上了严重的脊髓型颈椎病，导致颈脊髓急性受压迫，从而发生偏瘫。询问下才得知，王先生在白天长时间低头煮面，晚上又长期卧床玩手机。医生立即为王先生进行了颈部脊髓减压手术，术后高位截瘫症状才基本消失。
此外，2018年底，江苏无锡39岁的李先生长期斜躺玩手机，一天清晨，李先生突然感觉呼吸困难喘不过气，到医院一查，差一点偏瘫。核磁共振显示，李先生的椎间盘突出、骨质增生，脊髓严重受压，脊神经被压得只剩薄薄一层。万幸李先生及时就医治疗，术后恢复良好。
2023年9月，有媒体报道广州22岁程序员因长期低头加班导致颈椎动脉撕裂，出现脑梗;2024年3月，杭州15岁少女连续低头追剧7小时后突发四肢无力……
上述病例可能只是少部分突发疾病的市民，但是日常长时间低头玩手机或工作的人们却比比皆是，他们大部分人可能还没意识到长时间低头所带来的危害。
市民李先生是“朝九晚六”的上班族，每天都要坐在电脑前，一坐至少都要好几个小时。“长时间伏案工作，导致腰椎不是很好，前段时间打球不慎扭伤腰部，去检查发现是腰间盘突出，医生说是长时间伏案和不良的坐姿习惯导致的，现在是真难受。”李先生说。
医生建议减少低头时间
鉴于此，记者联系并采访了海南成美医院骨科主任王快胜，王快胜表示，长期低头使用手机容易导致颈椎维持在前屈体位，这与人体颈椎生理曲度相反，长时间低头可致颈椎生理曲度丢失甚至反弓，加速颈椎退变，导致脊髓、神经受压，从而引起颈部疼痛、麻木、乏力等症状，甚至引起四肢瘫痪等严重并发症。“长时间低头容易导致神经、腰椎、颈椎等出现问题，由于长时间的弯曲，颈椎就像是被一个重物压着，增加它的压力，甚至出现反弓现象。此外，长时间地低头伏案，也会让腰间盘、颈间盘等部位出现不适。而在神经方面，因为长时间地低头，颈椎会压迫神经，导致手脚麻木等问题。市民低头久了，头部血管也有可能会被压迫，导致记忆力减弱、脑部供血不足等问题，甚至会影响到视力，出现干眼症等。总之，长时间低头，肌肉疲劳，易导致颈椎问题，轻则肌肉痉挛、钝痛、困倦;重则颈椎生理曲度消失、沉重感、僵硬、颈椎间盘突出及永久性关节损伤。”王快胜说。
值得一提的是，除了长时间低头会导致神经、骨骼方面出现问题外，不正确的坐姿、躺姿同样也会危害到人体健康。王快胜介绍，部分市民喜欢跷二郎腿，但长时间这样，会导致腰部肌肉劳损，易患腰间盘突出、脊柱侧弯等病症。“跷二郎腿会造成腰部出现不适，另外还有长期背单肩包、穿高跟鞋、弯腰搬运重物等，都可能会引起腰部损伤、腰间盘突出、关节炎等。”
有数据统计，青少年因长时间低头导致的颈脊髓损伤病例，近三年以每年12%的速度递增，已占全部颈脊髓损伤病例的17%。王快胜建议，随着电脑、手机等电子产品的普及，“低头族”越来越多，颈椎病的发病率也显著增加，市民网友要尽量减少低头使用手机的时间，在日常生活中要注意保护好颈椎，同时适当增加颈部活动锻炼，或是进行一些体育运动的锻炼，可以有效延缓颈椎退变，降低颈椎病的发病率。此外，要保持正确的坐卧姿，切忌长时间低头，有条件的市民，在长时间伏案工作后，可对颈部、腰部等部位进行热敷、理疗、按摩等。一旦出现颈痛、腰疼、肢体麻木无力或疼痛，甚至行走不稳等症状，需尽早到正规医院检查就诊，明确诊断，及时治疗，切勿随意前往非正规按摩店治疗。
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