失踪106天的15岁少年
胡*宇终于被找到
然而结果却令人无比痛心
“胡*宇事件”已经定论，很多父母对孩子心理困境是一无所知，或者熟视无睹、不以为然。父母能找到很多个孩子被谋s的理由，也想不通这么幸福的孩子为什么会平白无故的去自s。
案例
张某，某重点高中高二女生
自诉自升入高中以来学习压力大，拼命努力成绩却没有明显提升，因此内心压抑，每天闷闷不乐，开心不起来，以前喜欢追星和喝奶茶，现在也不喜欢了，悲观消沉，觉得长久的努力得不到回报，身心俱疲，整天无精打采，上课无法集中注意力，觉得自己没用，认为自己肯定考不上大学了。食欲不佳，经常失眠，在凌晨4点钟即醒来，无法再入睡。
经过心理测试、精神检查等，医生诊断其为抑郁发作，因其主要受大量负面思维的困扰，医生对其进行了ACT治疗，3个月后，张某症状明显好转，情绪改善，能集中注意力听课，成绩也稳步上升。
什么是ACT?
ACT，又称接纳与承诺疗法(acceptanceandcommitmenttreatment)，它的核心思想在于六点：解离;扩展;联结;观察性自我;价值;承诺行动。
ACT主张的是，学会与消极想法、不良情绪和平共处，而不是致力于消除它。而这六个原则中，至关重要的是第一点，解离。
那么
我们来认识一下解离技术
第一步：察觉
当我们的大脑中出现某种想法，尤其是消极的想法时，我们要告诉自己，我察觉到自己有一个……的想法。
举例说明，假如我们总是认为自己不够好，当大脑中出现该想法且被我们察觉到时，我们可以告诉自己，我察觉到自己有一个认为自己不够好的想法。可以尝试将经常出现在脑海里的消极想法套入该公式，届时我们会发现，仅仅是这样的一句话，就使得自己和想法之间已经拉开了一段距离。
第二步：加工
想象一下假如我们给自己的想法配个乐，在威尼斯狂欢节、莫斯科郊外的晚上，或者铃儿叮当响的音乐背景下，按照旋律唱出自己的想法;也可以借助一些影视或动漫人物的口吻、音调说出自己的想法。通过这个过程，我们就能意识到，想法不过是由一些字词组成，好像歌词、剧本一样，没有那么重要。
你可以尝试邀请出你大脑中最常来的令人沮丧的想法，比如，“我是一个无能的人”，保持这个想法，感受它对你的影响;再来看这样一个想法，“我是一个香蕉”，持续这么想，感受它对你的影响。第一个想法很大程度上会让人烦恼，而第二个想法则让人觉得滑稽可笑。别把想法当真，它们只是文字。
第三步：命名
当我们有某些想法的时候，可以看作是大脑又在讲故事了。而显得易见的情形是，故事≠事实。就像我们平时在生活中看到的一些媒体新闻，出于各种原因对某些事件或人物进行夸张、不实宣传一样，我们的大脑也不会忠于事实本身。有时我们不得不承认，即使是身临现场，而后将事件转述给他人，我们也做不到对该事件的百分百还原。故而，当我们的大脑中又出现某些想法时，我们可以以讲故事的方式给其命名。
比如说，哦，我的大脑又开始讲“我不够好”的故事了。一旦你认出这是一个故事，就好办多了，随它去就行。
第四步：致谢
我们的大脑中会自发产生无数的想法，这也就意味着我们的大脑在不断讲故事。当一些消极想法总是反复出现并让我们困顿难受时，请使用以上三步解离技术，并在最后，跟大脑致谢。“谢谢你给我讲了一个这样的故事”，以温和幽默的心态，向我们的头脑报以真诚的感谢，在这个过程中，你或许会发现，自己像局外人一样，欣赏着大脑生成故事的惊人能力。
临床中有些症状比较严重的青少年抑郁患者，心理治疗效果不佳，需要及时进行药物治疗。
青少年群体
抑郁发病率为什么越来越高了?
2021年公布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，在6到16岁的在校学生当中，有约17.5%的孩子患有精神障碍。早前中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年级的升高而升高。
一、学习压力大
中学生的课程较多，相对应的，作业也多。在学校时马不停蹄的学习，写作业，回到家后，仍然要马不停蹄地学习，写作业，无暇放松。加上很多家长对孩子都抱有一定的期待，看到孩子稍有懈怠，都会马上提醒，你再不好好学习，就考不上好的高中/大学了;你看隔壁老李家的儿子，人家天天学习，你就知道玩游戏。
二、缺乏疗愈的途径和方式
中学生除了学习的压力外，还有很多其他方面的困扰，比如人际关系的矛盾，比如对异性好感的萌发，开始单恋或者表白被拒绝;比如想要自由却每天要老老实实待在课堂里;比如脑海里有很多天马行空的想法，但是不知和谁说才能有共鸣;比如和父母的言语冲突，被父母以各种方式管教后的压抑。可他们中的大多数人找不到疗愈的途径和方式，所以有一些孩子开始自残，开始攻击，开始消沉抑郁起来。
三、得不到尊重和平等的对话
很多家长都很困惑，我小孩为什么什么都不愿跟我说。当然了，因为孩子长大了，他小时候需要诉说，需要保护和照顾，现在不需要了。并且很可能发生的现实情况是，当孩子提出自己的需求/想法时，家长会使用自己的权威强行把孩子的需求/想法打回去，并且附加一句评价，你才多少岁，你懂什么。孩子回来就想待在自己的房间，有的父母无法理解，反复敲门或推门进入，问孩子在干什么，有的甚至偷看孩子写的日记。这完全没有尊重孩子的隐私和给其留有个人空间。
四、不被理解
当很多孩子察觉到自己情绪不对劲时，大多数会跟同学、朋友或父母提及，但很多时候旁观者会认为就是他/她想太多了，或者认为他/她太娇气，心理承受能力不行。当孩子得到这样的回应时，会深刻觉得自己不被理解，今后可能不会再愿意再诉说相同的话题。直到问题严重起来。
五、无意义和无价值感
很多孩子问我，医生，学习的意义是什么，我的生活每天就是学习学习，我做的事情到底有什么意义和价值呢?所以很多孩子就知道学习考试，他找不到意义和价值。这个问题不好解决，如果孩子能带着兴趣去学习，探索，不管学得好坏都同样被老师所接纳，并且学校能让孩子在这个对世界充满想象的年纪接受更广泛、更多元的知识文化艺术的熏陶，相信孩子逐渐能在学习中寻找到意义感和价值感。
青少年抑郁症的常见表现
青春期的孩子，本身就因为生理原因更容易出现情绪问题，而家长往往会忽略深层次的原因，每个孩子都渴望被看见!
抑郁≠矫情
早发现早避免
如果孩子出现以下这些情况，需要引起重视——
1、心境/症状
通常指持续至少2周的情绪低落，没有乐趣，患者自觉没有既往的愉快感，处于相对稳定的持续不愉快、低落的情绪状况;
2、认知/症状
如在学业上体现出注意力不能集中、记忆力下降、反应变慢或学习效率下降，老师讲课跟不上，课后复习较多字认识，但理解起来比较慢，不能够专心，容易走神等;
3、躯体/症状
多数患者在睡眠中出现问题，比较突出如早醒、入睡困难，甚至入睡后睡得比较浅或彻夜不眠等情况。可能还会出现食欲的变化，即没有胃口，食量也会下降，同时觉得疲惫、精神欠佳。部分患者还可能出现各种各样的非特异躯体不适，如头疼、头晕、反酸、恶心、心慌、心悸等。
有时候负面情绪是正常人在非正常环境下的正常反应，负面情绪并非一个错误，但对于一些青少年来说，他们受到的情绪困扰像是一片沼泽，无意闯入后，缺乏脱身的力气。
如果没有得到及时的干预和有效控制，情绪问题或许会像蛀虫，侵蚀到心理、生理。希望每位父母多关注孩子的心理成长，不要在“身影消失后，心才被听见”。
对于孩子来说
有了回应，就有了光
没有回应，便是绝境
祝福每一个小可爱都能
内心坚韧，生活明朗
