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“低碳水”饮食小半年,头发掉了1/3“减肥坑”要当心
海南日报 侯赛 2022-11-10 11:20

  随着戒碳水、生酮饮食等减肥方式的风靡,不少人开始学着改变饮食方式。但让人始料未及的是,这种看似健康的饮食结构,可能对头发造成很大损伤。海南省第五人民医院(海南省皮肤病医院)皮肤科主任吴伟伟提醒,在皮肤科,因为不正确减肥引发脱发的患者近年来明显增多,其中年轻女性较为常见。

  近日,一位女子“低碳水”饮食5个月,头发掉了1/3的新闻上了微博热搜。今年25岁的小李,是一个注重健康的人,平时作息规律,几乎不熬夜,工作压力也没那么大。可近半年来,每次洗头都发现,自己的头发一掉一大把。小李原以为过段时间就能好了,结果头发越掉越多。每天起码掉100多根,感觉有1/3的头发都掉没了。小李吓得不敢梳头、洗头,戴上帽子赶紧就医。

  到底是什么原因呢?在追问小李的饮食情况之后,医生找到了原因。小李之前体重一度飙到了140多斤,听从朋友的建议后,她开始节食减肥,少吃碳水化合物,同时还戒掉了平时喜欢的奶茶、蛋糕、咖啡,只吃一些粗粮,而且量也不多。3个月,小李就减了30斤。为了维持减肥效果,小李继续上述饮食方式。而这之后,小李开始出现了大量掉头发的情况。

  经过检查,医生诊断是急性休止期脱发。随后给予外用药治疗以及补充多元维生素,同时建议小李恢复正常的饮食。

  据介绍,休止期脱发是一种弥漫性非瘢痕性脱发,是由于毛囊生长周期受到干扰而使休止期杵状发脱落增多的现象。根据病程分为急性和慢性。

  头发的生长通常会经历3个阶段:生长期、退行期和休止期。正常情况下,大约90%的头发处于生长期,大约10%处于休止期,只有1%左右处于退行期。每天脱落50到100根头发,属于正常的新陈代谢,同时会有相等数量的新生头发来弥补。

  一般来说,引起休止期脱发的原因主要有4种:最近生了某种大病、产后、受到沉重的精神打击以及营养不良。吴伟伟接诊过不少因为节食减肥导致脱发的患者。减肥是为了健康着想,但不正确的减肥方式反而会对身体造成危害。

  吴伟伟提醒,一旦出现异常脱发,请及时就诊,如果拖着不管,急性休止期脱发可能发展成慢性休止期脱发,到时候再想恢复到原先的发量,就比较难了。

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