海南在线

　　随着我国人口老龄化的加重，阿尔兹海默病(俗称老年痴呆)的患病率也在逐年上升，给社会和家庭带来了沉重的负担。

　　截止到2020年，我国65岁以上的老年人有1.9亿，而这1.9亿中有接近2000万的痴呆患者，80岁的老人中每2个人将会有1人有罹患痴呆的风险。预计到2050年，这个数字将增加至1.52亿!

　　本期嘉宾：游咏

　　专家简介：

　　游咏：教授、主任医师，博士研究生导师。海南医学院第二附属医院教学督导组长，神经内科主任。现任中国医师协会神经超声专委会副主任委员，中国卒中学会青年理事会常务理事。2007年赴香港中文大学威尔士亲王医院接受脑血管病临床研究培训。2008年赴新加坡国立大学医学院接受认知症临床研究培训。擅长脑血管疾病、神经血管超声、神经变性病。

　　老年痴呆有哪些早期征象?

　　记忆力减退：轻度时表现为花更长的时间学习新生事物;忘记熟悉的人名、物名;四处寻找常用物品：眼镜、钥匙。严重时表现为不能独自出行、购物、财务处理，反复询问同一问题，在熟悉地段走失，不能执行命令，不清楚时间、地点、人物，不能照顾好自己等。

　　其它表现包含：语言障碍，家务能力障碍，定时与定向障碍，判断能力下降，注意跟踪能力下降，错误定向、定位，情绪与行为异常，人格改变，主动性消失等。

　　临床表现

　　根据认知能力和身体机能的恶化程度分成三个时期。

　　第一阶段(1～3年)：为轻度痴呆期。

　　第二阶段(2～10年)：为中度痴呆期。

　　第三阶段(8～12年)：为重度痴呆期。

　　最终昏迷，一般死于感染等并发症。

　　3个习惯，劝你趁早改掉

　　(1)长期饱食

　　最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食，容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱，保持头脑清醒，控制体重减肥。

　　(2)吃得太油

　　经常是的油腻是很多中年人不能克制的，特别是肉类，要是吃得过多，血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人，发生老年痴呆的风险直接提升了3-5倍!

　　(3)久坐不动

　　经常坐着不动是对人的背，腰，腿都是有危害的，但这还并不是所有的危害。因为有研究发现，长时间静坐，还容易导致痴呆!所以适当的活动，才能改善记忆力，让大脑保持年轻的状态。

　　大脑最爱5种食物

　　1、核桃：增强记忆力早晚吃几个核桃，能够促进大脑发育、增强记忆力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4颗，吃太多会出现鼻出血、大便干燥等症状。

　　2、花生：延缓大脑衰退

　　实验证明，经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，是名副其实的“长生果”。

　　3、鸡蛋：促进大脑发育鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、卵黄素和甘油三脂，这些物质都对神经发育有着重要的作用，能够促进大脑的发育，增强记忆力。

　　4、海带：健脑益智

　　海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等藻类食物中的磺类物质，是大脑发展过程中不可缺少的。

　　5、鱼肉：防止脑细胞退化

　　鱼肉中含有丰富的DHA，俗称“脑黄金”，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，对于提高记忆能力和思考能力有着重要的作用。

　　老年痴呆预防

　　1、多听音乐日本专家研究发现，音乐对于脑波、血流、荷尔蒙等都有积极的刺激作用，而且还能对人的各种感觉有所刺激，进而活跃脑功能。

　　2、不用铝制炊具

　　检查发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。

　　3、防治便秘通过对上万余老年人的调查和研究发现，长期性便秘会使人的智力水平下降，并且查明80%上的老年痴呆症患者与便秘呈现正相关的关系，因此防治便秘有助于预防老年痴呆症。4、控制好糖尿病、高血压等慢性疾病

　　5、使用除草剂等农药时做好个人防护